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冬の味覚

寒く、乾燥した日が続き、体調管理が難しい
季節がしばらく続きます。
このような時期には、温かく栄養のあるお食事で
体力をつけて、元気で乗り切りたいですね。

寒い時期は、身体が体温を上げるために
エネルギーを必要としているためか、いつもより
お腹が空く気がします。
いつもであれば、そこを我慢して節制するところですが、
この時期は栄養をとることを優先したいと思っています。
冬は、長ネギや白菜など、お安くて美味しい季節
ですし、キノコ類は免疫アップに良いそうですね。
お鍋やス-プなどに沢山の具を入れて
温まるお食事で健康を維持したいと思います。

そして、ストレスや疲れも体調管理には大敵です。
お気に入りの音楽を聴きながら、温かいお飲み物で
ほっとする時間もお持ち下さい。
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